ピラティスとヨガの違いって??

浜松市西区舘山寺町にある

女性専用ピラティス専門スタジオ BEAUTY美BODY代表岩崎薫です🥰✨

【ピラティスとヨガって何が違うの??】

皆さんから、圧倒的に多いご質問です。

結論から言うと

ヨガは、呼吸法や瞑想で心と体を結びつけ、心身を安定した状態にすることが目的。

ヨガのポーズはココロとカラダに繋がりを与え、腹式呼吸をしながら静止画ベース。

ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康に鍛えることが目的。

ピラティスのエクササイズは、胸式呼吸がメイン。呼吸によって交感神経を活発化させ、心も身体を活性化させます。ピラティスは動きがベースです。

\こんな人はピラティスがおすすめ/

・身体を健康的に鍛えたい

・運動不足の解消

・ボディラインを整えたい

・姿勢の歪み、筋力不足による不調を解消し整えたい

・身体を引きしめたい

\こんな人はヨガがおすすめ/

・瞑想や呼吸法に興味がある

・リラックス効果を得たい

・精神的にストレスが溜まりやすい

・運動は初心者だけど身体を動かしたい

・身体と一緒に心のバランスを整えたい

目的によって選んでいけるといいですね(*^^*)

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