ピラティスって痩せる??

浜松市西区舘山寺町にある

女性専用ピラティス専門スタジオ BEAUTY美BODY代表岩崎薫です🥰✨

【ピラティスって痩せるのか？？】

皆さんこれ、疑問に思っている方多いのではないでしょうか？

結論から言うと

痩せるか、痩せないかは食事次第。

でも骨格を整えることで代謝をあげたり、痩せやすい体作りを目指すエクササイズです。

痩せるという定義が【体重を落とす】ということであれば、ピラティスはもちろん運動ですので必要にはなるかと思います。

しかし、体重を落とすのならばやはり食事が1番大切です。

いくら頑張ってピラティスをやっていても、甘いお菓子を食べ過ぎたり、脂質の多いものや、片寄った食事をしていては痩せません。

でもここからが本題。

いくら体重の数字を落としても、綺麗なボディラインになるかと言ったらそれは別の話です。

なぜピラティスをやるのか。

ピラティスをやることにより、インナーマッスルが鍛えられます。

すると、人間の骨の位置が整い姿勢が良くなったり

余分な筋肉を使わないため、その部分が細く見えるようになったりします。

さらに、女性の悩みに多い、冷えや浮腫み、自律神経を調節するといった効果も期待できるので、身体の中から変えていけるという訳です。

日常的な習慣や癖のある私たち人間は、どうしても偏りがある身体になってしまいがちです。

それを修正してあげないと、いくら食事を頑張るだけのダイエットをしても、本当の意味での綺麗なボディラインは作られないのです。

痩せてて、猫背、巻肩…O脚だったら見た目はどうですか??

食事はある程度整えて、ピラティスで身体を引きしめたら、体重だけにフォーカスせず、見た目の印象がとても変わります。

ピラティスはすぐには結果はでません。

何十年も共にした身体なので、そんなにすぐに変わらないですが

続けていくことで、自然とボディラインも綺麗になり、引き締まった身体となってきます。

継続して行うことがとても大切。

楽しくエクササイズしながら、ダイエットもピラティスもしていきましょう！

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