浜松市西区舘山寺町にある
女性専用ピラティス専門スタジオ BEAUTY美BODY代表 岩崎薫です🥰✨
\40代からが勝負!!/
浜松 ピラティス BEAUTY美BODYのお客様は40代、50代が多いのですが、実はこの年齢にはとても大切なことがたくさんあります。
70代前半になると、体にさまざまな障害が生まれます。加齢によって生み出される病気へ対応する変わり方を変え、健康状態を維持する必要があるのが40代からと言われています。
(Newton 40代からの人体の取扱説明書 参照)
具体的には、運動能力だけではなく心身が虚弱になる状態を減らしたり、原因を取り除いたり、改善したりすることです。
そのために重要なのがこの40代(ミドル世代)の生活習慣を変えることなのです！
今日はここでひとつ、骨と筋肉がどう変わるかについてお伝えします。
下半身の筋肉は、最も早くて20代後半から衰え始めます。50代くらいを境に、全身の筋肉や体幹の筋肉まで急激に衰えはじめてくるのです。
ここで問題なのが、歳をとると1度落ちた筋肉はなかなか戻らないということ。
ではどうしたら良いのでしょうか？？
実は体幹部の筋肉は、男性で45歳、女性で50歳まで緩やかに上昇することがわかっています。
体幹の筋肉を鍛える筋力トレーニングなどが効果的です。
ピラティスの必要性が出てきますね💕︎
なかなか鍛えずらいインナーマッスルの筋肉や体幹部の筋肉をピラティスでは効率よく鍛えることが出来ます!!
いくつになっても、どんな方でも出来る!!
それがピラティスの良さです。
是非1度お試しください🥰✨
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静岡県浜松市西区舘山寺町
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