【できない、続かない】責めるより見直し!!

浜松市西区舘山寺町にある

女性専用ピラティス専門スタジオ BEAUTY美BODY代表岩崎薫です🥰✨

昨日はオートミールクッキーを作ってくださった方、保存してくださった方、ありがとうございます!!🌻

また今後もレシピやお食事編のblogも出していくので、どうぞ毎日のお手隙の際にブログをご覧下さい🥰✨

さて今日は\できない、続かない/ダイエットの落とし穴について書いていこうと思います😊✨

そもそも、ダイエットを続ける……

この言葉はどうなのでしょうか。

ダイエットは続けると言うよりも一生だと思っています。

それはなぜか。

食事を整える、バランスの良い食事を意識する、お菓子を控える(食べても良い)

これって健康的な身体になるために必要なことですよね😊✨

健康って結局なに？と言われたら、調べてみるとこのように出てきます。

つまり私たちが生きていく上で、病気にならない身体だったり、元気に歩ける身体というのは、最低限のことなんです。

てことは続けるというよりも、当たり前にしていかないといけないってことです。

では！！ここからが大事！

ダイエットが続かないということは、なぜ続けられないのかを見直す必要があると思います。

・そもそもダイエットがあなたに必要か？

・そのやっているダイエット方法は当たり前に一生できるか？

・目標は定まっているか(痩せてどうなりたいのかが明確？)

・続かない、難しいと思ってしまう理由はなんだろう？

人の脳はホメオスタシスと言って変化を嫌がる機能が定まっています。

それは、ホメオスタシスは生命活動の基本であり、これが正常に機能しているから命を維持することが出来る。

つまり、正常ではなくなると【死】を意識してしまうため、身体のあらゆるところに不調が出てしまうのです。

ということはどうしたら良いか？

少しずつ無理ないことから始める。

身体が変化を感じないくらいのことからスタートして、少しずつ増やしていく。

毎日起きて、顔を洗う、はみがきをする、というくらい当たり前のようにできることから始めてみる。

継続は力なり。

これは絶対です。

続けられたら結果は出る。

でも続けられなくても、それはダメではなく

見直すポイントがあるということを考えてみてください💓💓

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