暑い夏にサッパリ♪魚でヘルシーレシピ♡

浜松市西区舘山寺町にある

女性専用ピラティス専門スタジオ BEAUTY美BODY代表岩崎薫です🥰✨

昨日は暑かったですね!!😱✨

梅雨も少し落ち着いてくれると嬉しいです🤭✨

お布団を干したり、家中を掃除したりして、すっきり気持ちが良い1日を過ごせました♡

さて今日は、昨日のような暑い夏日にぴったりのおかずレシピのご紹介👍💓

【サッパリ🌱シイラの中華和え】

ネーミングのセンスのなさ……(笑)🫠

はい。でもとても美味しくて、簡単なのでぜひ作ってみてくださいね✨🤭

【材料はこちら👇】

・シイラ(お魚ならなんでもOKです。白身の方がおすすめ)

・お酢(大さじ2)

・醤油(大さじ1〜2)

・砂糖(ダイエッターさんはラカントなど)大さじ2

・お好みでごま油

・キュウリ、トマト、ネギ

・大葉⇽あるだけでサッパリ感が全然違います!!

・あれば鰹節を最後にパラパラっと♪

【作り方】

・魚は塩をふり、お酒をひと回しして蒸し焼き

・野菜を細かく刻んで調味料と合わせておく

・魚に火が通ったら盛り付けて出来上がり

なんて簡単なんでしょう🤭✨

お仕事で忙しい女性も子育てで夕飯を作る時間の無いママも。

あっとゆう間に出来てしまう!!

我が家の娘たちは、油淋鶏みたい〜♥️と、ご飯にかけてバクバクと食べておりました🥰✨

暑い日もしっかり栄養をとって、夏バテしない身体づくりを心がけましょう💪🎵

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