体調が優れないからこそ、ピラティスが効果的な理由

浜松市西区舘山寺町にある

女性専用ピラティス専門スタジオ BEAUTY美BODY代表岩崎薫です🥰✨

40代以降になるとこんなお悩みはありませんか??

・なかなか、痩せなくなった

・体の不調が多い

・疲れがとれない

・気分の浮き沈みが激しい

・疲れているのに寝つきが悪い

・今までよりも下腹ポッコリが気になる

実は40代を過ぎると身体にはこんな変化が訪れます。

👇👇👇

■筋肉量が減少する

▶▶年齢とともに筋肉量は減少し始めます。筋肉はエネルギーを消費する代謝活動の主要な要素であり、筋肉量が減少すると基礎代謝が低下し、エネルギー消費量も減少します。

■生活の変化

▶▶年齢が上がるにつれて、活動レベルや身体的な活動量が減少することがあります。これにより、エネルギーの消費量が減り、代謝も低下する傾向があります。

■ホルモンバランスが不安定

▶▶更年期に近づくと、女性ホルモンの分泌が減少し、代謝が低下することがあります。エストロゲンの減少は、脂肪の蓄積や体脂肪の分布の変化を引き起こすことがあります。

これらの原因が重なり合い、40代から代謝が低下すると言われています。

そこで大切なことは

・適切な食事

・適度な運動

・筋力トレーニング(ピラティスは運動が苦手な人でも簡単に且つ効果的に始められるのでオススメ)

・ストレス管理

などなど✨

健康的な生活習慣を取り入れることで、代謝を改善することが可能となります🍀*゜

40代、50代が多いBEAUTY美BODYでも

負担なくお客様のお身体に応じた内容でレッスンを進めさせて頂いております🥰💓

オンラインレッスンもさせていただいておりますので、遠方の方でもお気軽にお問い合わせ、ご予約くださいませ🍀🥰

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