歳をとるにつれて起こること。

浜松市西区舘山寺町にある

女性専用ピラティス専門スタジオ BEAUTY美BODY代表岩崎薫です🥰✨

先日、とあるフィットネスジムにお邪魔して一緒にエクササイズをさせて頂きました😊✨

元気なおじいちゃんやおばあちゃんがいらっしゃって、私はそこに魅力を感じ、ここでもみんなで運動したい!!という想いに溢れ委託のインストラクターとしてデビューする訳ですが🥰💓

年齢層は60代～70.80代。

お年寄りの方でも、負けない元気な動きと体力に感動レベルで驚いております✨

そして、そんな中皆さんの動きを見ていた時に、ふと気づいたことがありました。

【股関節が動いていない】

【膝が曲がっていない】

もちろん年齢のこともあるので、ダメという訳ではなく、私がここで感じた事は【必要性】です。

なんの必要性か？

◾︎身体を適切に使う必要性(機能的に)

◾︎身体の動きの連動から見た部分的なところを鍛える必要性

◾︎筋肉量が減り始める30代から整えておく必要性

無闇な運動よりも、身体が重力に負けないために必要な運動。

ウォーキングとピラティスでは同じ運動ですが、全く目的が違います。

もちろん、ピラティスとヨガも目的が違う。

筋トレとピラティスでも違うので、皆さんご自身のお好きなものを選んでいただければ良いかと思いますが、ウォーキングも間違った身体の使い方で歩いてしまうと膝を痛めたり股関節が痛くなったり、腰が痛くなったりと不調ばかりになってしまいます。

ピラティスは、人が生きていく上で機能的に、そして身体が壊れないようにするためにとても有効な運動療法です。

人は今を生きているため、数年後の未来は見えないので行動しずらいですね。

一生付き合っていく自分の身体は自分でしか作り上げられません。

しっかりと向き合い、大切に扱ってあげたいですね🥰💓

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