こんにちは🌻
浜松市のピラティススタジオ BEAUTY美BODYのかおりです🥰✨
よくある体験の時のご質問にお答えしていきたいと思います♥️
ピラティスとヨガ、筋トレの違いはなんですか？
確かに、どれがどれか動画を見ただけでは区別がつきずらいですね😢💦
ピラティス、ヨガ、筋トレはそれぞれ異なる目的やアプローチを持つエクササイズです✨
1. **ピラティス**:
体幹の強化と安定性、姿勢の改善、柔軟性の向上を目的としていて、呼吸を意識しながら、ゆっくりとコントロールされた動きが特徴です。
マットを使ったエクササイズや、特別な器具を使ったものもあります。
もともとは第一次世界大戦でケガを負った兵士が、ベッドで寝たままでもできるリハビリとして発案されたのが始まりで、現在はリハビリでの運動療法や体のバランスを整えるために使われることが多いです。
2. **ヨガ**:
体と心を調和させることが目的で、リラックスや精神的な安定を求めるエクササイズです。
ポーズ（アサナ）を通じて、柔軟性、バランス、筋力を向上させますが、精神的な要素も強いです。
瞑想や呼吸法（プラーナーヤーマ）も重要な要素です。
ヨガには多くの流派があり、動きのスピードや目的が異なるスタイルが存在します（例：ハタヨガ、パワーヨガ、ヴィンヤサなど）。
3. **筋トレ（筋力トレーニング）**:
主に筋肉の強化と成長を目的とするトレーニングで、ウエイト（ダンベルやバーベル）や自重を使って筋肉に負荷をかけることで、筋力を向上させます。
短時間で激しい動きを行い、特定の筋肉群をターゲットにすることが多いです。
主に筋肉量の増加や体力向上を目指す人に適しています。
このように、それぞれ異なる目標に応じた効果があり、組み合わせて行うことで、バランスの取れたフィットネスプランを作ることができます。
どの運動も自分に合ったものや、お好きなものを選んだり組み合わせて行ったりすることで、より効果も得られやすくなります。
BEAUTY美BODYでは、ピラティスと筋トレの掛け合わせや負荷のかけたトレーニングも可能です🥰
なりたいお客様の理想像に応じて、内容を考えていきます☺️✨
体験のご予約等はこちらから👇👇