🌸新年度の疲れを解消する方法｜春の不調にピラティスがおすすめな理由
こんにちは🌸浜松市BEAUTY美BODYピラティス＆ボディメンテナンススタジオの岩崎です🤗
春の訪れとともに、新年度がスタートしましたね🌷
ワクワクする季節でもある一方で、「なんだか最近、疲れやすい…」「気分が乗らない」なんて感じている方も多いのではないでしょうか？
実はこの時期、心も体も“春の環境変化”に無意識にストレスを受けやすくなっているんです。
この記事では、春に疲れがたまる理由と、その対策・解決方法としてのピラティスの効果を、浜松で暮らす皆さんに向けてご紹介していきます✨
🌼春〜新年度に疲れやすくなる理由
1. 環境の変化が多い
・進学や就職、職場の異動など、新しい人間関係や生活リズムに対応しようとすることで、知らず知らずのうちに自律神経が乱れやすくなります。
2. 気温・気圧の変化
・春は寒暖差や気圧の変動が激しい季節。体が対応しきれず、だるさや頭痛、倦怠感を感じる方も。
3. 花粉やアレルギー
・体の内側で炎症が起きることで、疲れやすくなったり、睡眠の質が下がってしまうこともあります。
🍃春バテ対策には「整える習慣」がカギ
「春バテ」という言葉をご存知ですか？
春の寒暖差や生活の変化で、なんとなく不調が続く状態のことを指します。
実際に、4月〜5月にかけて体調を崩す方はとても多いんです。
そんな時こそ、毎日の中に「整える習慣」を取り入れてみてください。
朝の深呼吸や、短時間のストレッチ、軽めの運動など、**“がんばらなくていいセルフケア”**が効果的です。
中でもおすすめなのがピラティス。
強度が選べるので、体力に自信がない方でも安心して始められます。
「なんか元気が出ないな」と感じた時は、思い切って“体を動かす時間”をつくってみるのも、ひとつの自分へのギフトになりますよ🎁
🧘♀️ピラティスが春の不調に効く3つの理由
春の疲れには「無理をせず整える」ことが大切。そこでおすすめしたいのがピラティスです。
1. 自律神経を整える呼吸法
ピラティスでは、深い呼吸を意識しながら動くため、交感神経と副交感神経のバランスが良くなります。
心身がリラックスし、夜もぐっすり眠れるように。
2. インナーマッスルを整えて姿勢改善
春のだるさは疲れがたまるため、「姿勢の乱れ」からくることも多いです。ピラティスで身体の中心（コア）を鍛えることで、正しい姿勢が保て、肩こり・腰痛の軽減にも◎
3. 心を落ち着ける“今ここ”の時間
忙しい毎日に流されがちな春こそ、ピラティスで自分の内側に意識を向ける時間を持つことで、心のバランスも整ってきます🍀
ヨガだけではなく、ピラティスも自分の身体に目を向けるとても良い時間ですよ😍
📍浜松で春の疲れを整えるなら、BEAUTY美BODYピラティス＆ボディメンテナンススタジオへ
浜松市内でも「身体を整える」場所として、ピラティスを選ぶ方が増えています。
- 当スタジオBEAUTY美BODYでは、
・初心者でも安心のマンツーマンパーソナルレッスン
・自宅スタジオならではのリラックス空間
・お子さま連れOKなママ向けパーソナルレッスン - ・疲れた身体を癒しメンテナンスをする施術コース
- ・施術×ピラティスのお得内容
- 夏に向けてのボディメイクプラン
目的や、個々のお悩みに応じて、適したエクササイズを提案し、お客様の理想とするお身体にしていきます。
そして“あなたらしい春の過ごし方”をサポートするレッスンを行っていきます🌱
🌈まとめ
新年度・春の疲れは、頑張っている証拠でもあります。
だからこそ、自分にやさしく、心と体をケアする時間を持ってみませんか？
浜松でピラティスを通して「整える春」を始めたい方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください☺️
体験のご予約は公式LINEやInstagramのDMにて承っております🌻
お待ちしております♪
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