「なんだか最近、体が歪んでる気がする…」
「出産してから体型が戻らない…」
そう感じているママ、多いのではないでしょうか？
実は、産後の体型崩れや不調の原因は“骨盤の歪み”にあることがとても多いんです。
本記事では、骨盤の役割や歪みによって起こるトラブル、ピラティスでの改善方法、そして浜松のパーソナルスタジオ【BEAUTY美BODY】が提供している産後ケアについてお伝えします！
✅① 骨盤ってそもそも何をしているの？
骨盤は体の「土台」であり、内臓を支える器としても重要な役割を担っています。
また、上半身と下半身をつなぐ“ハブ”のような存在で、骨盤が歪むとその影響は全身に広がります。
✅② 骨盤が歪むと起こることとは？
骨盤が歪むと、以下のようなさまざまな不調が現れます。
✅ 骨盤の歪みによる主なトラブル：
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姿勢の崩れ（反り腰・猫背・O脚など）
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肩こりや腰痛
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下腹ぽっこり・便秘・冷え性
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太もものハリ、ヒップのたるみ
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疲れやすさ・自律神経の乱れ
たとえば、「最近ヒールが片方だけすり減る」「足を組むクセがある」「仰向けで寝ると腰が浮く」といった人は、骨盤がズレているサインかもしれません。
✅③ 特に産後ママは骨盤ケアが重要！
出産時、骨盤は赤ちゃんが通るためにホルモンの作用で大きく開きます。
その後、自然に戻ろうとするのですが…
❌ 放っておくと…
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骨盤が開いたまま固定される
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肋骨が広がりウエストラインがぼやける
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筋力が低下し体型が崩れる
さらに、抱っこ・授乳・睡眠不足などの影響で姿勢が悪化すると、体調不良にもつながります。
✅④ ピラティスは骨盤調整に最適！
ピラティスは、インナーマッスル（深層筋）を鍛えて、骨盤を本来の位置に戻すのに非常に効果的です。
ピラティスの骨盤調整効果
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骨盤の左右バランスを整える
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インナーコア（腹横筋・骨盤底筋）を活性化
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姿勢が良くなり、呼吸も深くなる
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自律神経のバランスも整う
とくに【BEAUTY美BODY】では、骨盤の位置や傾き、足の重心バランスまで細かくチェックしながらパーソナルに対応しているため、効果を感じるスピードが早いと好評です✨
✅⑤ BEAUTY美BODYの骨盤ケアサポートとは？
浜松市にあるパーソナルピラティススタジオ【BEAUTY美BODY】では、産後ママや姿勢に悩む女性のための骨盤調整サポートが充実しています！
🌸 スタジオの特徴
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完全予約制のプライベート空間
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産後ママに特化したプログラム
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骨盤・背骨・肩甲骨・股関節を正しい位置へ導く
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保育士経験のあるインストラクターが子連れOKで子どもにもママにも親身に対応
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お子様連れOK！ママでも通いやすい♪
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✅ ⑥ まとめ｜まずは“今の骨盤”を知ることから！
出産後の体型の崩れや不調をそのままにしていませんか？
骨盤の歪みを放っておくと、年齢とともに姿勢や健康にも影響を与えます。
でも、大丈夫。
今からでも間に合います！
ピラティスで身体の土台から整えて、美しく元気な毎日を手に入れましょう✨
浜松でピラティスを始めるなら、BEAUTY美BODYでの体験レッスンがおすすめです！
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▶ https://www.beautybibody.com