浜松市西区舘山寺町にある
女性専用ピラティス専門スタジオ BEAUTY美BODY代表 岩崎薫です🥰✨
今日は結論からドドーン!!とお話する!!
【膝の捻れ、膝ピーン】これしてる人は、いくら頑張ってエクササイズをしても北海道から沖縄に行くくらい遠回り!!🤣✨
地味すぎて、激しく動きたい人にはあまり好まれませんが、足のねじれを調整するようなエクササイズだったり、膝をピーンと伸ばすのをさせないエクササイズをしていく必要があります。
\ここから説明❤/
足のねじれは、大腿骨という太ももの骨と脛の骨のねじれで起きてきます。
俗に言う、O脚、XO脚、X脚。
過去の私
そしてこの原因になる1つとして、膝の過伸展。
つまり膝ピーンです。
これは骨盤を前傾(前に倒れる動き)になるため、太ももで支える形になり太ももは太くなるし、ふくらはぎも太くなります。
横から見ると股関節のところから斜めに足が伸びていますね。
本来であれば、股関節のところから、膝と足のくるぶしくらいが一直線でありたいところ。
一刻も早く痩せたい、細くなりたい!!と思ってダイナミックな動きをしたくなったり、ウォーキングをしてカロリー消費をねらいたい気持ち、痛いほどわかります🥺
実際に私もそうでした。
しかし、骨の位置を本来の場所に戻すということがとても大切なのです。
また動画なども見てみてくださいね🌻🥰
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