肩凝りをどうにかしたい!!

浜松市西区舘山寺町にある

女性専用ピラティス専門スタジオ BEAUTY美BODY代表岩崎薫です🥰✨

こんな人はいませんか??

◾︎肩周りがいつも重だるい

◾︎首がゴリゴリ鳴る

◾︎冷え性

◾︎肩が上がりずらい

【肩凝りです‼️】と済まされますが、実際のところ肩凝りになってしまう原因がわからないと、良くならないですよね??

今日はその原因と対処法をお話します🥰✨

そもそも肩こりは、肩の関節の周りにある大きな筋肉【僧帽筋】という筋肉を中心に発症します。

さらに深堀っていくと、僧帽筋の下には

・頭板状筋

・肩甲挙筋

・棘上筋

・棘下筋

・小円筋

という筋肉が隠れていますが、そこも大きく関わってきます。

デスクワークや携帯、パソコンを見続けることで筋肉が緊張し硬くなるので、血流が悪くなってしまいます。

視点を固定したような動き(1点集中するもの)は、首の筋肉が強ばって筋肉が塊まりやすくなります。

また、ストレスによっても筋肉の緊張が起き、無意識に身体を強ばらせてしまうので、日常の中でゆっくりした時間を過ごしたり、好きな事に夢中になれる時間を作ることはとても大切です🥰✨

肩凝りは、肩が凝ってしまう原因があるので

日頃の生活を見返して、目を休めたり身体を休める時間も必要ですね🥰❤️

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