夏だからこそ身体を◯◯させよう°･🐠

皆さま、こんにちは🐬🏝

浜松市西区舘山寺町にある

女性専用ピラティス専門スタジオ BEAUTY美BODY代表岩崎薫です🥰✨

毎日お仕事に育児、家事お疲れ様です🙇‍♀️✨

この暑い夏、どう乗り切るか!!

私が日々生活する上で、女性的な視点から考える大切なことを書いていきたいと思います。

【第1優先は休息✨】

私が思う第1優先は、しっかりと休息をとることを。

お昼寝であったり、夜の寝る時間であったり。

お風呂や1人時間。

身体を休めることを意識的に行うです。

私も日々,バタバタしながらも生活しておりますが、やはり夜寝るのは早いですし、生活リズムは変わりません✨🌻

子どもたちが夏休みだからといって、遅寝、遅起きになってしまうのは体内時計のバランスが崩れてしまい余計に身体をだるくさせてしまいます。

「体調を整える」という観点から見ても、生活習慣を整えるというのはとても大切です。

【私が思う大切なこと】

ジョゼフ・ピラティスさんはこんな事も仰っておりました。

\全身の健康/

◾︎健康になるためのエクササイズはその中の一部に過ぎない。全身の健康とはエクササイズだけではなく食事、睡眠、日光浴、仕事のバランス、遊び、リラクゼーション全てを通して達成されるもの。

健康について、ピラティスさんはこのように考えていたという部分に私もとても共感です。

もちろん他にも健康と言えば入浴だったり、笑って過ごせるためのストレス解消の時間、1人タイム、色々ありますね💕︎

どれにも打ち込む集中力や精神力が必要だということ。

そして、やはり規則正しい生活習慣が私たちの身体を作ってくれています。

暑い夏ですが、バテないようにしっかりとバランスの良いお食事を摂り、適度な運動、睡眠、リラクゼーションをとり入れながら、楽しい夏を過ごしましょう^>🍧🎐❤︎

7/30はお寺ピラティスです💓✨

夏の境内の中は風が心地よく、心も身体もスッキリ♥️

ぜひ御家族やお友達を誘ってお越しくださいませ🥰✨

*☼*―――――*☼*―――――
⁡
LINE@お友達登録で
脚痩せ必須ピラティス動画をプレゼント!!

お気軽に体のお悩み無料相談してくださいませ✨
⁡
忙しい子育てママや働く女性の悩みを解決
ダイエット、気になる体の引き締め、健康管理の徹底サポート❤️❤️
⁡
静岡県浜松市西区舘山寺町
Beauty 美 Body 女性専用　ピラティス専門スタジオ

ご予約、お問い合わせはDMまたは公式LINEからお願い致します🥰

【Instagram】

【YouTube】

【TikTok】

⁡

浜松市西区浜松ピラティスダイエット

TOPICS